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トライアスロン勉強会
運動生理学的な観点などから、トライアスロンを考察し、レースでのパフォーマンス向上を目指します。
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第1回「持久力の科学」
- 実施日：
- テーマ：
- 「持久力の科学」
- 内 容：
- トライアスロンの始まり
- 運動するためのエネルギー
- 持久性スポーツの決定要因
- トレーニングの基礎
- 資 料：
- 第1回勉強会資料
第2回「Triathlon Anatomy」
- 実施日：
- テーマ：
- 「Triathlon Anatomy」
- 内 容：
- トライアスリートの身体組成
- 筋肉について
- 筋力トレーニング
- 資 料：
- 第2回勉強会資料
第3回「自転車の世界 Vol.1」
- 実施日：
- テーマ：
- 「自転車の世界 Vol.1」
- 内 容：
- 自転車の変遷
- パーツについて
- ポジショニング
- 空気抵抗
- 資 料：
- 第3回勉強会資料
第4回「体力測定の意義を知る」
- 実施日：
- ※春合宿にて開催
- テーマ：
- 「体力測定の意義を知る」
- 内 容：
- 持久力を規定する要因
- VO2Max/LT/経済性
- 体力測定の方法
- 体力測定結果の見方
- 資 料：
- 第4回勉強会資料
第5回「レースの準備」
- 実施日：
- テーマ：
- 「レースの準備」
- 内 容：
- レースに向けての準備
- テーパリング
- ペース戦略
- エネルギー補給
- 資 料：
- 第5回勉強会資料
第6回「レースパフォーマンスを高めるために vol.1」
- 実施日：
- テーマ：
- 「レースパフォーマンスを高めるために vol.1」
- 内 容：
- 持久力を規定する要因
- パフォーマンスの最大化戦略に関する要因
- ウェットスーツ
- ドラフティング
- ペーシング
- 資 料：
- 第6回勉強会資料
第7回「トライアスロンランのペース戦略」
- 実施日：
- テーマ：
- 「トライアスロンランのペース戦略」
- 内 容：
- ランニングのペース戦略
- 6種のペース戦略
- 10000mTTのデータ分析
- 資 料：
- 第7回勉強会資料(青栁分)
第8回「『評価』の重要性 vol.1」
- 実施日：
- テーマ：
- 「『評価』の重要性 vol.1」
- 内 容：
- レースの評価(個人内比較・個人間比較)
- ランニングの画像分析
- ランパフォーマンスの指標～Stiffness～
- 資 料：
- 第8回勉強会資料
第9回「『評価』の重要性 vol.2」
- 実施日：
- テーマ：
- 「『評価』の重要性 vol.2」
- 内 容：
- トレーニングの評価
- トレーニング配分
- 強度域別トレーニング法
- その他トレーニング法
- 資 料：
- 第9回勉強会資料
第10回漸増負荷試験のフィードバック情報の 解釈とその活用法
- 実施日：
- テーマ：
- 漸増負荷試験のフィードバック情報の 解釈とその活用法
- 内 容：
- 運動とエネルギー供給
- 漸増負荷試験
- トレーニング強度
- 資 料：
- 第10回勉強会資料