筑波大学体育会トライアスロン部

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トライアスロン勉強会

運動生理学的な観点などから、トライアスロンを考察し、レースでのパフォーマンス向上を目指します。
※資料のDLはパスワードが必要です。

第1回 ()

テーマ
「持久力の科学」
  • トライアスロンの始まり
  • 運動するためのエネルギー
  • 持久性スポーツの決定要因
  • トレーニングの基礎

第2回 ()

テーマ
「Triathlon Anatomy」
  • トライアスリートの身体組成
  • 筋肉について
  • 筋力トレーニング

第3回 ()

テーマ
「自転車の世界 Vol.1」
  • 自転車の変遷
  • パーツについて
  • ポジショニング
  • 空気抵抗

第4回 ()
※春合宿にて開催

テーマ
「体力測定の意義を知る」
  • 持久力を規定する要因
  • VO2Max/LT/経済性
  • 体力測定の方法
  • 体力測定結果の見方

第5回 ()

テーマ
「レースの準備」
  • レースに向けての準備
  • テーパリング
  • ペース戦略
  • エネルギー補給

第6回 ()

テーマ
「レースパフォーマンスを
高めるために vol.1」
  • 持久力を規定する要因
  • パフォーマンスの最大化
    戦略に関する要因
  • ウェットスーツ
  • ドラフティング
  • ペーシング

第7回 ()

テーマ
「トライアスロンランのペース戦略」
  • ランニングのペース戦略
  • 6種のペース戦略
  • 10000mTTのデータ分析

第8回 ()

テーマ
「『評価』の重要性 vol.1」
  • レースの評価
    (個人内比較・個人間比較)
  • ランニングの画像分析
  • ランパフォーマンスの指標
    〜Stiffness〜

第9回 ()

テーマ
「『評価』の重要性 vol.2」
  • トレーニングの評価
  • トレーニング配分
  • 強度域別トレーニング法
  • その他トレーニング法